Минус 1.2 кг со вчерашнего дня.
10 дней прошли.
Итоги:
Вес: минус 3.7 кг. Меньше поставленного, но всего на один кг.
Объем бедер: минус 1.5 см. Что характерно, на каждый лишний килограмм приходится 0.5 см обхвата бедер.
Цели, в общем, достигнуты: куртка на попе застегивается, самочувствие улучшилось, ноги стали стройнее, есть в постели перед сном я перестала. Появился стимул заняться собой и своими формами. Даже записалась к тренеру в тренажерный зал — на время пока дети там же на карате. Раз в неделю всего получится, но это лучше чем ничего.
Дальнейшая цель: продолжить в том же духе. Дать физическую нагрузку на ноги и попу, сбросить еще полтора-два килограмма. Теперь уже проще. 🙂

Минус 400г живого веса.
Вес: 58 кг.
Исходный вес: 60.5 кг.
Бедра за 9 дней стали меньше на 1 см.

Ночью все так же хочется кушать. Вечером на детской тренировке пробежала километр с детьми по улице. Перед сном мысли были только о еде. Сломалась. Съела вареную морковку из вкусненькой тушеной курочки и запила стаканом кефира. А потом еще и сырую морковку схрумкала. Даже стыдно не было. 🙂

Меню десятого дня:
Завтрак: варено-тушеная курочка с капустой.
Обед: овощной суп.
Ужин: салат из капусты + огурцы, горошек, оливковое масло и курица маленькими кубиками.

Минус 300г живого веса.
Вес: 58,4 кг.
Исходный вес: 60,5 кг.

Ночью очень хочется кушать 🙂
Но уже не так остро как раньше. Видимо, сила привычки 🙂

Меню девятого дня:
Завтрак: кальмары отварные, брокколи + шпинат + творог мягкий + соевый соус. Получилось вкусно.
Обед: овощной суп.
Ужин: рыба тиляпия, запеченная в духовке. Салат из капусты с огурцами, горошком, оливковым маслом.