Помниться, в первую беременность читала об интимном массаже, но никак не могла найти, как же его делать. Делается он для того, чтобы подготовить ткани к растяжению в родах. Хотя, конечно, он не гарантирует отсутствие разрывов.
Оказалось, что делать его технически элементарно. Можно делать самой, но лучше привлечь мужа. Хотя бы по той простой причине, что большой живот мешает. Поэтому когда делает муж, можно попытаться полностью расслабится в ответ на чувство натяжения. Постараться отрешиться и не обращать внимания. Подобная тренировка релаксации доведет расслабление до автоматизма, и в родах в качестве реакции на схватки очень пригодится.
Нам нравиться 
