Помниться, в первую беременность читала об интимном массаже, но никак не могла найти, как же его делать. Делается он для того, чтобы подготовить ткани к растяжению в родах. Хотя, конечно, он не гарантирует отсутствие разрывов.
Оказалось, что делать его технически элементарно. Можно делать самой, но лучше привлечь мужа. Хотя бы по той простой причине, что большой живот мешает. Поэтому когда делает муж, можно попытаться полностью расслабится в ответ на чувство натяжения. Постараться отрешиться и не обращать внимания. Подобная тренировка релаксации доведет расслабление до автоматизма, и в родах в качестве реакции на схватки очень пригодится.
Лучше всего делать массаж после теплого душа или ванны. Желательно, каждый день. Обильно смажьте область промежности маслом. Есть специальные масла. Я обычно использовала просто оливковое масло и для массажа живота, и для интимного массажа. Затем неглубоко вводите во влагалище хорошо смазанный маслом палец или два. На 2–3 сантиметра — больше не надо. И начинаете совершать давящие движения на заднюю стенку влагалища (ближнюю к кишечнику) до ощущения чувства натяжения и покалывания. И так минут 5–7.
Для повторнородящих женщин, у которых остались после первых родов шрамы, такой массаж наиболее актуален — старый шов может потрескаться,
Массаж живота я делала всю беременность, массаж промежности — ближе к концу беременности, последние пару месяцев.
Удачи.
Постарайтесь к этим занятиям привлечь мужа, ведь большой живот не позволяет самостоятельно хорошо выполнить массажные движения. Лучше всего массаж промежности перед родами делать вечером после того, как вы примите душ или ванну. Местом для проведения манипуляций может стать ваша спальня, где вы сможете полностью расслабиться.